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亚健康偷走好“孕”气 备孕赶紧动起来

文章来源:南京新协和不孕不育医院 文章发布时间:2015-07-10点击:咨询在线专家
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  很多夫妻不明白,自己没有的不适,为啥就会流产呢?为啥就是怀不上呢?其实,南京新协和不孕不育医院专家介绍,我们往往是忽略了生活中的一些细节,才导致了自己的不孕。随着现在人生活水平的不断提高,大家已经习惯了代步工具,而身体活动却越来越少,再加上饮食的富足,肥胖、免疫力差等随之而来的亚健康问题也渐渐凸显。亚健康问题不仅仅在慢慢吞噬人类的身体健康,尤其对于育龄备孕夫妇来说,更可能偷了他们的好"孕"气!所以,南京新协和不孕不育医院专家郑重指出备孕的粑粑麻麻们赶紧动起来吧!


备孕疑问?专家详解

 【夫妻结构大不同 运动切忌“一刀切”】

  女性适合柔软运动:

  南京新协和不孕不育医院专家分析:女士们的身体总的来说柔韧性和灵活性比较突出,但是耐力和爆发力就要差上一截,因此选择瑜伽、游泳、 韵律操等运动比较合适。通过锻炼,女性朋友体内的器官能够被充分的调动,机体的免疫力得到增强,对于将来的怀孕和分泌都有很大帮助。 >>>备孕很久还是没怀,为什么?点击咨询在线专家

  推荐运动一:瑜伽

  瑜珈的益处,尤其对那些对怀孕感到压力的夫妇。瑜珈能够提供宁静,希望,乐观。但是还有证据表明做瑜珈比做其他练习更好。但它不能治疗生殖问题。应急措施是否将提供真实的治疗,我们知道它能减少压力,但我们也知道不单是压力引起了不孕不育。瑜珈能使这个过程更加积极,帮助女性朋友怀孕。 >>>何时开始练瑜伽能助孕?咨询在线专家

  推荐运动二:游泳

  游泳是一种全身均衡运动,你身体的各部分都能锻炼到,运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力,才能顺利生产。因此几种不同泳姿的变换,持之以恒的锻炼方式,都能较大限度地增加你身体的协调性。 

  运动推荐三:韵律操

  韵律操是体育与艺术相结合的产物。他不仅激发练习者的情绪,陶冶美的情操。而且能够延缓疲劳的出现,增强联系的效果。音乐中的节奏变化,使韵律操有感染力和生命力。运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏,机体逐渐恢复平静状态,紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡,能使全身感到舒适、精神焕发,精力更加充沛。

  男性适合强度运动:

  南京新协和不孕不育医院专家分析:男性朋友是身体状况和女性朋友刚好相反,柔韧不足而力量有余,因此,篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。经常锻炼不仅能够保持诱人的身材、减轻工作压力, 提高精子的质量,还可以让男士对另一半产生更多的"性趣",种种作用对于想要孩子的夫妻来说帮助都非常大。 

专家温馨提醒】:发现不适,请立即就诊,以免耽误病情,错过较佳治疗时机!

  运动推荐一:篮球

  篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式,且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持人的生命活力,为人的一切活动打下坚实的身体基础,从而提高生活的质量,人也显得更机灵,精力充沛。

  运动推荐二:哑铃

  哑铃是自由重量练习动作中较常用的一种器械。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力,锻炼到目标肌群周围的小肌肉群,更能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组织。让各部位的肌群连接的更加紧密,锻炼出来的肌肉给人的感觉也更加协调。作为一种经济、简单的健身器材,哑铃受到了普遍人的热捧。>>>男性备孕还有哪些注意事项?专家为您解答

  运动推荐三:俯卧撑

  俯卧撑是常见的健身运动,其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。

  【运动魅力不容小觑 只需注意度和量】

  正所谓强健的体魄才是革命的资本。备孕的夫妻们千万不要小觑了运动的魅力。正确而适当的运动能够帮助小夫妻们更好地提高受孕率,达到更快怀孕的目的。与此同时也要注意运动的量和度的问题,千万不要为了运动而运动,徒增疲劳,这样只会适得其反,反而不利于备孕。

  【温馨提示】南京新协和不孕不育医院拥有一流的专家医生,先进的医疗设备,的技术,在不孕不育治疗方面形成了一套独有的“好标准”。十三年来备受患者的好评。如果您还有更多不孕不育方面的疑问,可点击“在线咨询”,与南京新协和不孕不育医院在线专家进行交流。您还可以拨打健康热线:400-025-0799,南京新协和不孕不育医院竭诚为您提供帮助!

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